Respuestas
• ¿ Cómo se logra incrementar la Fléxibilidad ?
✔ Para lograr una mayor Fléxibilidad se recurre al estiramineto , Un movimiento de la Articulación .
• ¿ Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios ?
☞ Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria .
✔ Previene el Riesgo de Lessiones durante el ejercicio o en la vida Cotidiana .
Actividad 2° :
• ¿ Qué relación tiene la respiración con el estado de Ánimo ?
✅ Conviene reaprender a respirar porque este gesto desintoxica el cuerpo, oxigena las células, elimina los bloqueos emocionales que acumulamos, desactiva las neuronas de una zona del cerebro asociada al estrés, ayuda a alcanzar el bienestar y abre nuevos horizontes para hacer de la alegría la pauta de nuestra vida.
• ¿ Qué afecta negativamente a la Respiración ?
✔ Virus. Fumar cigarrillos. contaminación del aire, polvo y gases tóxicos.
• ¿ Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la Respiración ?
☞ Ayuda a la mente a enfocarse en el propio cuerpo, lo cual te permite anclarte en el presente y serenarte.
• ¿ Cómo se debe respirar para que influya positivamente en el estado de Ánimo ?
✔ Respirar de forma calmada y pausada ante un ataque de pánico. Inspirar y expirar aceleradamente para activarse, o hacerlo muy lentamente para relajarse.