Respuestas
Respuesta:
Ingerir frutas y vegetales tanto como sea viable cada día. Ingerir legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas porciones. Ingerir carne, pollo, huevos y pescado regularmente en porciones típicos
Respuesta:
Seguir la pirámide nutricional
Consumir estos alimentos según el orden, los de arriba en más abundancia y los de abajo en menor cantidad, pero no dejarlos de comer,
Los grupos son:
1. Agua (esta es muy importante, todos saben porqué)
2. Cereales, pan, pasta, tubérculos. (Aportan carbohidratos, importantes para tener energía)
3. Frutas, verduras y hortalizas. (Vitaminas)
4. Leche y derivados. (Proteínas y calcio, importante para los huesos)
5. Carnes, pescado, huevos y legumbres. (Proteínas en mucha cantidad y omega 3 en caso del pescado)
6. Grasas aceites y dulces. (Aunque no lo creas también son necesarios, pero no te comas muchos)