Question

ayuda porfavor es para hoy​

Answer 1

1.-Debes disminuir

Reducir la sal. ...
Reducir el uso de ciertas grasas y aceites. ...
Limitar el consumo de azúcar. ...
Evitar el consumo de alcohol peligroso y perjudicial.

Debes aumentar en tu dieta diaria

frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.


2.-cuáles son nuestros hábitos de actividad física saludable

1 Mantenerse bien hidratado. ...
2 Dieta equilibrada. ...
3 Los alimentos se deben consumir entre 2 horas y 2 horas y media antes de los entrenamientos. ...
4 Ritmo de sueño regular.


3.-cómo podemos cambiar nuestro hábito alimenticios para mejorar nuestra salud

Crea adherencia.

Mantén un peso saludable “Sin obsesionarte

Bebe más (hidratación)