Escribe en breves palabras como puedes relacionar la balanza con el equilibrio que debemos tener para nuestra salud
Respuestas
Respuesta:
No es necesario contar calorías todo el tiempo, pero al principio, puede ayudar a determinar cuántas calorías hay en los alimentos y bebidas que consume con regularidad. Consulte el Plan “Mi Plato”external icon para determinar cuántas calorías necesita al día para mantener su peso actual según su edad, sexo, estatura, peso, y nivel de actividad física. Luego revise los resultados para ver las cantidades diarias recomendadas de frutas, verduras, proteínas, productos lácteos y granos para una nutrición adecuada a su nivel de calorías.
Para saber cuántas calorías está consumiendo cada día, anote sus alimentos y bebidas, además de las calorías que contienen. Consulte la etiqueta de información nutricional (enlace solo en inglés) para saber el tamaño de las porciones y la cantidad de calorías. Un diario de alimentos le ayudará a estar más informado de lo que está consumiendo. Además, puede anotar su actividad física todos los días y el tiempo que la realiza.
Explicación paso a paso:
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