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Normalmente, creemos que nuestro estado de ánimo está definido por los hechos o acontecimientos que ocurren a nuestro alrededor. Si bien estos hechos determinan gran parte de nuestro bienestar o malestar emocional, no es el único factor que lo explica. Los pensamientos racionales e irracionales que tenemos en nuestros entrenamientos son lo que marcan muchos de nuestros resultados.
Si asumimos que sólo los «hechos», nos marcan el estado de ánimo, sólo estaríamos en un adecuado equilibrio emocional cuando las circunstancias que nos rodean fueran positivas. Sin embargo, en numerosas ocasiones suceden hechos que no nos hacen sentir bien (por ej., no haber logrado completar los kilómetros que teníamos pensado recorrer con la bici en un entrenamiento concreto).