Respuestas
Respuesta:
crema de aguacate para untar.
Salsa de aguacate.
Sopa de aguacate.
Explicación:
La forma más habitual de preparar y consumir el aguacate es crudo, aunque, con algunas objeciones, también se puede cocinar. En muchos libros de cocina se pueden encontrar recetas que lo incluyen salteado u horneado.
Ensalada de aguacate.
Guacamole o crema de aguacate para untar.
Salsa de aguacate.
Sopa de aguacate.
Aguacate mezclado con pollo o gambas.
Aguacate en sándwiches y tortillas de maíz.
Mermelada de aguacate.
Lo recomendable es comer medio aguacate al día (unos 100 gramos). Hay que recordar que el 30% de las calorías de la dieta debe proceder de las grasas. Pero no de las presentes en productos procedentes de la bollería industrial u otros productos procesados.
El aguacate también aporta vitaminas como la A, C, E, B1 y minerales como el calcio, el hierro, el magnesio y el zinc que hacen que el cuerpo humano tenga un buen funcionamiento, pues aporta al crecimiento de las defensas y evita padecer de enfermedades del corazón.