Que es el estiramiento físico.
Que función tiene el estiramiento.
Que es el calentamiento físico.
Cuales son las formas de hacer el calentamiento.
Respuestas
Respuesta:
1- El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
2- Los estiramientos musculares son una práctica necesaria para la correcta función del sistema musculoesquelético ayudando a prevenir lesiones, a ganar eficacia y recuperar las secuelas después de un trabajo intenso, a lograr una mejor rehabilitación en aquellas personas que se están recuperando de alguna lesión
3- El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física
4-
1- Realiza un calentamiento progresivo. Hay que ir ajustando a nuestro cuerpo en cuanto a temperatura y pulsaciones.
2- Empieza por rotar articulaciones. Realiza movimientos rotatorios y variados de todas las articulaciones.
3- Céntrate en músculos específicos. ...
Haz estiramientos.