Respuestas
Respuesta:
es importante hidratarse porque así el cuerpo puede regenerar energias, ademas si sudas mucho también te sirve
Respuesta:
La hidratación es de gran importancia para nuestro cuerpo, ya que sin ella no recuperaría energías para seguir con las actividades o ejercicios que realizamos trayendo en el futuro consecuencias negativas para la salud.
Explicación:
Cuando ejercitamos nuestros músculos, estos producen energía en forma de calor, que nuestro organismo debe eliminar para evitar consecuencias negativas para la salud, por lo que debe recurrir al mecanismo de la sudoración, provocando una importante pérdida de líquidos. Estos deben recuperarse antes de exponernos a síntomas como el cansancio, mareos, calambres y hasta el desmayo, los cuales pueden debilitar el organismo.
Por ello, la hidratación antes, durante y después de la práctica de actividad física es de vital importancia para que nuestro organismo se mantenga equilibrado y sano. Las principales fuentes de agua son las bebidas, jugos naturales, los alimentos (principalmente vegetales) y el agua como tal.
