Question

UN MENU PARA UN DIA, QUE CONTENGA LOS ALIMENTOS NECESARIOS PARA OBTENER EL CALCIO SUFICIENTE PARA LA FORMACION Y EL MANTENIMIENTO DE LOS HUESOS. POR FAVOR LO NECESITO URGENTE!!!

Answer 1

1. Pescado
2.Hongos/setas
3.Lacteos: queso, leche y sus derivados
4.Huevos
5.Baño de sol (20 minutos entre las 12 y la 1) 
la vitamina D (calciferol o antirraquítica) lo puedes encontrar en esas comidas, es esencial tener nivelada esta vitamina ya que su deficiencia como su exceso atrae enfermedades raquíticas, etc...  

Answer 2

Respuesta: soya espinaca avena entre otros

Explicación:esto contiene vitaminas