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desayuno:vaso de bebida vegetal con galletas de plátano,coco y pipas de girasol media mañana: semillas o pipas de calabaza tostadas y una fruta fresca comida: solteado de arroz integral,lentejas y vegetales pomelo merienda: té verde y tostadas de pan casero integral de canteno y espelta con aguacate y tomate
Explicación:
no sé si eso buscabas pero de verdad espero que te sirva
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