Respuestas
Respuesta:
Alimentos energéticos:
Aceite de canola. El aceite es indispensable en tu alimentación. ...
Frutos secos. Incluye almendras, maní, marañones y pistachos en tu dieta diaria
Aguacate.
Avena.
Arroz integral
Chocolate negro
Mango
Alimentos Constructores:
Carnes, pescados y pollo;
Huevos;
Leche y derivados, como yogur y queso;
Legumbres, como cacahuates, frijoles, soja, lentejas y garbanzo;
Quinoa;
Oleaginosas, almendras, avellanas y nueces
Alimentos protectores:
Lácteos bajos en grasa
Frutos secos
Frutas y verduras
¿Que alimentos predominan en tu comunidad?
la papaya, mango, fresa, piña, etc.
el pescado las menestras porque son porque son importantes para las salud
¿Cual de los alimentos consideras que debes consumir con mayor cantidad en tu dieta ¿porque?
SALMÓN
Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. Su ingesta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol así como el riesgo de arritmia.
JITOMATE
Una de las cualidades de esta verdura es que posee una gran cantidad de agua, además de ser fuente de importantes minerales y vitaminas que se han caracterizado por su contribución en poder diurético y por ende, su consumo habitual puede contribuir a limpiar la sangre5,4.
MANZANA
Esta fruta es una buena fuente de fibra tanto soluble como insoluble, por lo que se recomienda su consumo, incluyendo la cáscara, y además contiene nutrimentos con función antioxidante9.
ALMENDRAS
Las almendras son otro ejemplo de alimentos saludables que podemos integrar a nuestra alimentación diaria. Son fuente de proteína, fibra dietética, magnesio y fósforo. La proteína es el componente funcional y estructural principal de cada célula en el cuerpo, por lo que su consumo habitual puede ser benéfico para el organismo
¿Que pasaria si en consumen un solo tipo de alimento?
Si no aportamos una variedad suficiente de alimentos a nuestro organismo puede ocurrir que se produzca un déficit o exceso de algún nutriente, lo que podría conllevar a una alteración del normal funcionamiento de nuestro cuerpo-
Explicación:
Comer todo en exceso es dañino
Espero haberte ayudado con tus preguntas :D!