La familia Mamani se ha esforzado por seguir una secuencia de ejercicios físicos; sin embargo, al transcurrir dos meses, Francisco quiere desistir de seguir realizándolos. Raquel ha observado que aún siente los efectos del sobrepeso; por ello, la señora Juana Mamani suspenderá la cena, pero Raquel no está dispuesta a renunciar a esa comida.
Observa lo que usualmente la familia Mamani cena. ¿Son adecuadas las porciones de comida que consume en las noches?
-Conversa con un familiar sobre los platos de almuerzo y cena que come la familia Mamani. ¿Tu familia también come usualmente como la familia Mamani? porfa para ahorita doy corona
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La familia Mamani consume demasiados carbohidratos y frituras en la noche, por lo cual, aunque tenga una rutina de ejercicios físicos, se le dificultará conseguir la meta de bajar de peso.
Comer de forma balanceada es importante no solo para bajar de peso sino también para mantener un buen estado de salud.
En las comidas se deben incorporar otros grupos de alimentos como: verduras, frutas y proteínas, las grasas y carbohidratos también son necesarios pero en justa proporción.
En mi familia en algunas ocasiones también consumimos alimentos como la familia Mamani pero no todas las noches, sin embargo, considero que podríamos mejorar nuestra alimentación y disminuir las porciones de comida e incorporar alimentos más saludables.
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