II. Marco la opción correcta
1. En las pruebas de medio fondo estan formados por:
a) 800, 1500 y 3000 metros
. b) 400 y 800 metros
. c) 1500 y 3000 metros.
d) 800, 1500 y 5.000 metros.
2. En las pruebas de medio fondo ya no se utilizan los tacos de salida y se denomina salida de pie, cuya orden sería:a. Listos, a sus puestos, y disparo
. b
. A sus puestos, listos y disparo.
c. A sus puestos y disparo
Respuestas
Respuesta:el primero es la a) 800, 1500 y 3.000 metros
El otro es la b) a sus puestos , listos y disparo
Explicación:
Las pruebas de las carreras de medio fondo y fondo:
Las pruebas de velocidad de medio fondo son las de 800 y 1500 metros y las carreras de fondo son las de 3000 metros obstáculos, 5000, 10000 metros y Maratón.
Las fases de las pruebas de medio fondo y fondo:
a) Salida: el corredor rompe el equilibrio después de haber adoptado una posición alta con dos o tres apoyos.
b) Desplazamiento: con ayuda de la velocidad aplicada se cubre la distancia especificada.
c) Llegada: es cuando el atleta llega a la meta
Las técnicas de la carrera de fondo.
a) Mantener el cuerpo alineado (hombros, tronco, cadera)
b) Levantar alternativamente las rodillas mientras se desplaza
c) El cuádriceps paralelo al suelo
d) No apoyar los talones cuando se realiza la batida en el suelo.
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