Question

T3NGO 16 AÑ0S Y QUlER0 QU3 M3 ACONS3J3N PORQU3 T3NGO ANSlEDAD Y MI3DO AL lMAGlNAR QU3 HAY ALG0 D3BAJ0 DE LA CAMA O 3N LA 0SCURlDAD ALGO. SE QUE NO EXIST3 NADA D3 M0SNTRU0S NI NADA PERO ME LOS IMAGINO Y T3NG0 MI3D0. ME AC0NS3JAN ALG0 PARA CALMARM3 Y PODER DEJAR DE PENSAR ES0?

Answer 1

Respuesta:

yo creo que deberias intentar ir enfrentando ese miedo de a poco, por ejemplo ir apagando las luces y quedar en oscuridad por unos pocos segundos, luego otro dia por mas tiempo y asi le vas agregando mas tiempo hasta que te sientas mas relajado en la oscuridad. tambien podrias mientras estas en la oscuridad poner musica o algo que te relaje, respirar hondo y repetir: nada me va a hacer daño o alguna frase para que te sientas mas seguro y relajado.