AYUDAAAAAAAAA DOYYY CORONAAA
DESCRIBIR UNA RUTINA DE ELONGACIÓN PARA CUANDO TERMINAMOS DE HACER EJERCICIO
thomascallegero911:
Túmbate en el suelo, levanta la pierna y, sin flexionarla, coge la punta del pie con el brazo contrario. Tienes que notar cómo se estira toda la zona contraria a los cuádriceps. Luego, cambia de pierna. Estos son algunos estiramientos para estirar los grandes grupos musculares.
Lleva el torso hacia adelante estirando el brazo derecho.
Apoya la mano izquierda sobre la rodilla izquierda. Mantén esta postura unos segundos y cambia de lado. Luego, estira ambas piernas y lleva los brazos hacia adelante tocando los pies, o al menos los tobillos.
Apoya la mano izquierda sobre la rodilla izquierda. Mantén esta postura unos segundos y cambia de lado. Luego, estira ambas piernas y lleva los brazos hacia adelante tocando los pies, o al menos los tobillos.
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Respuesta:
alargar los bazos derecho para que la torcion permita estirar todo los músculos
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