Question

Las bases de un pilates​

Answer 1

Respuesta:

El pilates se sustenta en varias bases biomecánicas: "estabilidad de la región lumbopélvica, respiración, caja torácica, cintura y colocación de la cabeza. También hay corrientes que incluyen el alargamiento de la columna, pero en realidad se trabaja con la misma musculatura que con la que se trabajan las otras bases".

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

1. LAS BASES DEL PILATES SON:

*Alineamiento

*Centralización

*Concentración

2. LOS BENEFICIOS DEL PILATES SON:

*Fortalece nuestra espalda

*Prevenimos el dolor lumbar

*Y, lo más importante, aprendemos una buena higiene postural

3. LOS ELEMENTOS QUE SE USAN EN EL PILATES SON:

*Pilates mat o con colchoneta

*Pelotas

*Bandas elásticas

ESPERO HABERTE AYUDADO!!!

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