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La escalera de la autoestima son seis pasos para llegar a tener una autoestia alta:
-El primer paso es el AUTOCONOCIMIENTO:
Es conocer las partes que componen el yo. Cuales son los sentimientos, necesidades, habilidades de la persona, los diferentes papeles que viven, entender el porque, cuando y para que se actúa de determinada manera.
“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” Shüller.
-El segundo paso es el AUTOCONCEPTO:
Es lo que una persona cree y piensa de si misma y ese pensamiento la lleva a sentir y actuar de esa manera.
“Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabara siendo un siervo” Shüller.
-El tercer paso es AUTOEVALUACION:
Es la capacidad interna de saber evaluar las cosas, reconociendo lo que se le satisface, lo que le enriquece, lo que le hace sentir bien, le permite crecer y aprender. Es el grado de valoración que posee la persona, le permite elegir su rumbo.
“El sentirse devaluado e indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos” Carl Rogers.
-El cuarto paso es AUTOACEPTACION:
Es admitir y reconocer todas las partes de mi mismo, como la forma de ser, de sentir y de actuar. A través de la autoaceptacion es posible que la persona transforme y mejore en lo que puede cambiar.
“La actitud del individuo hacia si mismo y el aprecio de su propio valor, juega un papel de primer orden en el proceso creador” M. Rodríguez.
-El quinto paso es AUTORESPETO:
Es atender y satisfacer las necesidades y valores propios, es expresar y manejar positivamente los sentimientos y emociones sin hacerse daño ni culparse.
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” D. P. Elkins.
-El sexto paso es AUTOESTIMA
Solo se puede amar cuando te amas a ti mismo, pues nadie da lo que no tiene. Si una persona se conoce y crea su propia escala de valores, desarrolla sus capacidades, se acepta, respeta y perdona, entonces tendrá amor a si misma.
“Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”.
ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA
-Ser juez y hacer comparaciones con los demás. Ser mi calificador negativo anulante.
-Negar los errores, mal manejo de los errores y sus consecuencias. No perdonarnos
-Hacer razonamientos en mi contra.
-Estar bajo el tirano “Debes de”
-Las conductas pasivas, auto agresivas o destructivas.
-Hacer caso y darle mucho valor a las etiquetas, criticas, burlas, o a la indiferencia de los demás.
-El primer paso es el AUTOCONOCIMIENTO:
Es conocer las partes que componen el yo. Cuales son los sentimientos, necesidades, habilidades de la persona, los diferentes papeles que viven, entender el porque, cuando y para que se actúa de determinada manera.
“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” Shüller.
-El segundo paso es el AUTOCONCEPTO:
Es lo que una persona cree y piensa de si misma y ese pensamiento la lleva a sentir y actuar de esa manera.
“Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabara siendo un siervo” Shüller.
-El tercer paso es AUTOEVALUACION:
Es la capacidad interna de saber evaluar las cosas, reconociendo lo que se le satisface, lo que le enriquece, lo que le hace sentir bien, le permite crecer y aprender. Es el grado de valoración que posee la persona, le permite elegir su rumbo.
“El sentirse devaluado e indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos” Carl Rogers.
-El cuarto paso es AUTOACEPTACION:
Es admitir y reconocer todas las partes de mi mismo, como la forma de ser, de sentir y de actuar. A través de la autoaceptacion es posible que la persona transforme y mejore en lo que puede cambiar.
“La actitud del individuo hacia si mismo y el aprecio de su propio valor, juega un papel de primer orden en el proceso creador” M. Rodríguez.
-El quinto paso es AUTORESPETO:
Es atender y satisfacer las necesidades y valores propios, es expresar y manejar positivamente los sentimientos y emociones sin hacerse daño ni culparse.
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” D. P. Elkins.
-El sexto paso es AUTOESTIMA
Solo se puede amar cuando te amas a ti mismo, pues nadie da lo que no tiene. Si una persona se conoce y crea su propia escala de valores, desarrolla sus capacidades, se acepta, respeta y perdona, entonces tendrá amor a si misma.
“Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”.
ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA
-Ser juez y hacer comparaciones con los demás. Ser mi calificador negativo anulante.
-Negar los errores, mal manejo de los errores y sus consecuencias. No perdonarnos
-Hacer razonamientos en mi contra.
-Estar bajo el tirano “Debes de”
-Las conductas pasivas, auto agresivas o destructivas.
-Hacer caso y darle mucho valor a las etiquetas, criticas, burlas, o a la indiferencia de los demás.
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¿Qué son los ejercicios de autoconocimiento y para qué sirven? Son ejercicios perfectos para conocerse uno mismo y realizar un trabajo interno para conocer nuestro estado anímico. Estos ejercicios son estupendos para diversas funciones, como puede ser: Encontrar nuestra conexión interna
Explicación:
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