Respuestas
Respuesta:
trotar todas la mañanas o correr , hacer ejercicios aeróbicos , practicar deportes , sobre todo hidratarnos y descansar después de cada esfuerzo físico .
Explicación:
en conclusión elaborar una rutina de ejercicios .
Respuesta:
Caminar
La primera recomendación, en realidad, son losejercicios aeróbicos. Pueden ir desde los más exigentes -como el step, el spinning y otros que se realizan sobre todo en los gimnasios
Respiración diafragmática
En el acto de respirar están involucrados numerosos músculos y órganos. Cuando el que realiza la mayor parte de la tarea es el diafragma (el tejido músculo-tendinoso situado justo debajo de los pulmones)
Respiración con los labios fruncidos
Este ejercicio es parecido al anterior en cuanto a que se procura una inspiración lenta y una espiración aún más lenta: el proceso de expulsión del aire debe durar el doble que el de inhalarlo.
Explicación: