sacá tus propias conclusiones sobre hábitos de vida saludable
AYÚDENME PORFAVOR con esta pregunta
Respuestas
Respuesta:
comer sano
Explicación:
hacer ejercicios,comer verduras Y no comida chatarra espero y te ayude
1. Tener auto reflexiones seguido.
Pensar, reflexionar y meditar sobre tu vida, lo que quieres, haces o piensas diariamente ayuda a prevenir el estrés, el desanimo y la ansiedad, ayuda a darte más visión de como tomar decisiones y tener una muy buena estabilidad mental
2.Llevar una dieta o equilibrio de alimentos.
Una dieta rica en vegetales y frutas es una muy buena alimentación, pero no hay que dejar de tomar en cuenta que cada persona es diferentes, algunos necesitan más nutrientes que otros para sobrevivir, pero lo más importante es saber equilibrarla
3. Desarrollar actividades físicas.
Está demostrado que los ejercicios físicos son una gran fuente de vida y energía para las personas, ayuda a liberar estrés, poner en equilibrio saludable el peso y estado de tu cuerpo, etc...
4. Distraerse.
La explotación laboral, estudiantil, o de cualquier otro oficio es una gran fuente de estrés , tensión y muchas consecuencias físicas dependiendo de la actividad, tu cuerpo necesita descansar y tu mente estar en paz para poder tener salud
5. Tener un límite en el consumo de sustancias alcohólicas y evitar usar sustancias ilícitas o medicarse en exceso.
El alcohol en consumo obsesivo puede traer graves enfermedades como gastritis, cáncer y en algunos casos ,hasta la muerte, por eso es importante controlar el consumo de estas. Drogarse por otro lado es una actividad letal para el razonamiento , la salud y la vida de los demás claramente , tomar medicamentos es común y necesario , pero en exceso o incluso hasta volverse adicto puede ser igual o peor que usar sustancias ilícitas