Question

¿cuando debemos usar un programa de entrenamiento?
si no saben no contesten, reporto!​

Answer 1

Respuesta:

cada vez que vamos a hacer algun deporte

Explicación:

Comienza lentamente y aumenta de forma gradual. Date suficiente tiempo para entrar en calor y descansar con una caminata fácil o un estiramiento suave.  

Rompe cosas si es necesario.

Sé creativo.  

Escucha a tu cuerpo.

Sé flexible.