Respuestas
Respuesta:
Tomando en cuenta los mensajes de las guías alimentarias para la población Peruana podemos presentar algunos consejos para la alimentación diaria con el fin de evitar problemas de salud
Generar salud física y mental
Alimentarnos de manera correcta todos los días
Evitar el estrés y practicar la relajación
Aplicar variedad en los alimentos
No comer en exceso para no tener sobrepeso
No consumir alimentos procesados
Menú balanceado
Ser consistente
Preparar diferentes platos
Consumir alimentos frescos en casas
Tomar agua al menos 2 litros por días
Consumir alimentos naturales
Realizar actividad física
El menu de un día puede ser:
Desayuno: cereal, leche y una fruta
Merienda: una fruta
Almuerzo: pollo, con medio plátano al vapor, ensaladas verdes, jugo de frutas
Merienda: una fruta o frutos secos
Cena: panqueca de avena con queso