Question

Como debo enterder o dominar mi mente y mi alma

Answer 1

La mente está compuesta de muchas partes y cada una de ellas puede influir en tu conducta. Pero tal vez quieres cambiar qué tanto influye una parte de la mente. Por ejemplo, la parte de tu mente que se preocupa por obtener suficientes calorías y nutrientes podría impulsarte a comer alimentos ricos en grasas, pero otra parte de ti reconoce que a la larga, comer en exceso arruinará tu salud e imagen física.[1] Si deseas controlar tu mente, la clave es ejercer autocontrol sobre las conductas que quieres cambiar. Existen diversos trucos que puedes emplear para cambiar tu mente y por último tu conducta.

Método 1 de 2:
Pensar distinto

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Evita insistir en los pensamientos negativos. A veces te pones a pensar en algo negativo, aun cuando no quieres. Existen múltiples trucos que pueden ayudarte a controlar tu mente para dejar de insistir en dichos pensamientos:[2]Piensa en el peor de los casos. Aunque parezca contraproducente y que solo dará lugar a más pensamientos obsesivos, cuando piensas en el peor de los casos y luego piensas en si podrías manejarlo, notarás que puedes imaginarte controlando la situación y de este modo reducirás tu preocupación.Programa tiempo para tus preocupaciones. Si dedicas cierto tiempo a pensar en tu problema, puedes estar seguro de que este recibirá la atención que (tal vez) necesita. Así podrás dejar de pensar de forma excesiva en tu problema cuando no quieras hacerlo.Sal a caminar. Salir a caminar puede distraer tu mente de las preocupaciones, ya sea debido al ejercicio mismo o debido a que asimilarás nueva información (paisajes, sonidos, olores, etc.), lo cual ayudará a que la mente divague en otras cosas menos angustiantes.

JAJA ESTOY aburrida QUIEN ME MANDA UN MENSAJE JAJA de todas formas espero que te sirva