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Hay tres tipos básicos de ejercicio:
Ejercicio aeróbico : aumenta la frecuencia cardíaca, trabaja los músculos y hace que respire más rápido y más fuerte.
Ejercicio de flexibilidad : puede incluir estiramientos, rodar con espuma, yoga, tai chi y pilates.
Ejercicio de fuerza / resistencia : puede incluir barras y pesas o mancuernas
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