Question

Dos estrategias de regulación emocional, con su explicación
Ayudennnn por favor, es urgente....

Answer 1

Estrategias de regulación emocional adaptivas

Reconstrucción Cognitiva: Generación de interpretaciones positivas en una situación estresante.

Problem-solving: Intento voluntario de cambiar una situación estresante.

Aceptación: Aceptación no juzgante de la experiencia emocional.

5 estrategias eficaces para regular nuestras emociones

Tómate el tiempo para entender lo que estas sintiendo

Aprópiate de lo que sientes

Utiliza las palabras adecuadas

Analiza el contexto

Permítete vivir tus emociones