Question

ayuda por favor es para hoy ayudenme plis​

Answer 1

Estación 1:

Estirar y calentar.

Tiempo: 3 minutos máximo

Músculos trabajados: Piernas y brazos

Estación 2:

Elevación Pélvica

Tiempo: 45 segundos

Músculos trabajados: Pelvis y piernas

Estación 3:

Patada de burro

Tiempo: 30 segundos.

Músculos trabajados: Piernas y pies.

Estación 4:

Elevación de pierna lateral

Tiempo: 35 segundos.

Músculos trabajados: Piernas.

Estación 5:

Peso muerto.

Tiempo: 20 segundos.

Músculos trabajados:Pelvis y piernas

Estación 6:

Sentadilla estática

Tiempo: 30 segundos.

Músculos trabajados: Pelvis, piernas y pies.

Estación 8:

Abdominales levantando las piernas.

Tiempo: 20 segundos.

Músculos trabajados: Abdomen y piernas.

Estación 9:

Rodillas flexionadas.

Tiempo: 10 segundos.

Músculos trabajados: Piernas y rodillas.

Estación 10:

Skipping

Duración: 30 segundos.

Músculos trabajados: Piernas, rodillas y pies.

Ya solamente a ti te toca hacer las estaciones.

Suerte ☜ (↼_↼)

Answer 2

Respuesta:

que pedooooooooooooooooooo

Explicación: