1) Describir que músculos trabajan y como se realizan los siguientes ejercicios
a) Sentadillas
b) Flexiones de brazos
c) Estocadas
2) ¿Qué son los abdominales isométricos?
3) Buscar y describir los ejercicios hay se pueden realizar para trabajar los siguientes músculos.
a) Abdominales inferiores
b) Abdominales superiores
c) Abdominales oblicuos
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
A) el glúteo mayor, responsable del movimiento de la cadera, y los cuádriceps e isquiotibiales que trabajan en conjunto para extender y flexionar las piernas.
b )tus pectorales, deltoides y tríceps mientras se fortalecen también los músculos del core.
c)la estocada trabaja los cuádriceps y los músculos isquiotibiales del muslo, los glúteos y, en menor medida, los músculos de la parte inferior de la pierna.
2) es aquel que realiza el músculo pero sin movimiento, es decir se ejercita el músculo a través de la contracción.
3)
a)el cuerpo está en la posición de plancha, recto y con los antebrazos apoyados. El desplazamiento se hace hacia delante y hacia atrás, empujando con los codos.
b) el tronco permanece estático y se realizaban movimientos con las extremidades inferiores de arriba abajo como unas tijeras.
c) trabajan toda la musculatura abdominal oblicua, es decir, la que va de lado a lado. Es un ejercicio muy común que permite muscular los abdominales y que se puede realizar en casa cómodamente