Question

si un estudiante siente somnolencia en clase a la mitad de la jornada escolar

Answer 1

Cuando un estudiante, una persona que utiliza, gasta energía en sus actividades no se alimenta bien , será víctima de situaciones como cansancio, fatiga, así como somnolencia en clase a mitad de la jornada escolar, para evitar esas situaciones, el estudiante debe tener una alimentación rica en nutrientes (vitaminas, minerales) para ayudar a combatir dicha situación.


Entre los alimentos que debe consumir, podemos mencionar:

- Plátanos, alimento que aporta mucha energía, tiene alta cantidad de potasio y es muy completo; contiene vitamina B6 y triptófano que ayudan a combatir tanto el cansancio físico como el mental

- Legumbres, las cuales son ricas en hidratos de carbono que ayudan a disipar el cansancio y nos llenan de energía.

- Frutos secos y semillas, rico en magnesio y como el plátano en triptófano; ayudan a disminuir el insomnio

-  Arándanos, el cual es rico en  antioxidantes, y por tanto permite activar las enzimas del cerebro, de esa manera mejora la concentración y memoria


Y muchos otros con propiedades similares, lo importante es que se debe procurar tener una alimentación balanceada.

Answer 2

Respuesta:

Es cuando culquier persona gasta energia al realizar cualquier actividad que lo agote