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- Liberar tensiones : La respiración es la clave de la energía, por lo que el primer paso para la ayuda terapéutica es aumentar la capacidad respiratoria.
- Aceptar mi cuerpo: Encuentra cosas que te gusten de tu aspecto físico. Tal vez te gusta tu cabello, tu cara o tus manos
- Crear con el cuerpo: Compartir procesos de creación: escuchando cómo cada persona llega a determinado lugar, a determinado movimiento o puesta en escena. Es en este sentido que aprendemos del otro, prestando atención a la forma singular que cada persona tiene de abrirse al mundo.
- Estar bien: Fomenta tu confianza. Acepta quien eres conociendo tus habilidades y debilidades, y a partir de éstas construye una mejor versión de ti mismo.
- Mantén una dieta equilibrada. Comer bien, además de hacer ejercicio y un descanso adecuado te ayudará a reducir el estrés, lo que te permitirá disfrutar más tu día.
- Fomenta las relaciones sociales. La familia y los amigos son claves para nutrirte de buenas experiencias. No olvides relacionarte con personas que te hagan sentir bien y aporten cosas buenas a tu vida.
- Mejorar las relaciones con los demás: Sé fiel a tus principios. ...
- Practica la honestidad. ...
- Demuestra confianza. ...
- Practica la espontaneidad. ...
- Potencia tu empatía. ...
- Aprende a escuchar. ...
- Mantente humilde. ..
- Mantén el contacto
- Dominar el cuerpo y sus movimientos : Calienta bien los músculos antes de comenzar. ...
- Llega al gimnasio con un plan en mente. ...
- Cuida la intensidad. ...
- Alterna tus días de entrenamiento. ..
- Combina los músculos que trabajas.
- Experimentar el placer por movernos: Despertar pies y tobillos como sensores del equilibrio. Descubrir diversas opciones de interacción entre las piernas, la pelvis, la espalda y la cabeza. Utilizar las piernas para alinear cada una de las vertebras en una postura tan cómoda que posiblemente habías olvidado.
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