Question

Le doy un chetto a quien me ayude jiji <3

Answer 1

Respuesta:

• Liberar tensiones : La respiración es la clave de la energía, por lo que el primer paso para la ayuda terapéutica es aumentar la capacidad respiratoria.

• Aceptar mi cuerpo: Encuentra cosas que te gusten de tu aspecto físico. Tal vez te gusta tu cabello, tu cara o tus manos

• Crear con el cuerpo: Compartir procesos de creación: escuchando cómo cada persona llega a determinado lugar, a determinado movimiento o puesta en escena. Es en este sentido que aprendemos del otro, prestando atención a la forma singular que cada persona tiene de abrirse al mundo.

• Estar bien: Fomenta tu confianza. Acepta quien eres conociendo tus habilidades y debilidades, y a partir de éstas construye una mejor versión de ti mismo.
• Mantén una dieta equilibrada. Comer bien, además de hacer ejercicio y un descanso adecuado te ayudará a reducir el estrés, lo que te permitirá disfrutar más tu día.
• Fomenta las relaciones sociales. La familia y los amigos son claves para nutrirte de buenas experiencias. No olvides relacionarte con personas que te hagan sentir bien y aporten cosas buenas a tu vida.

• Mejorar las relaciones con los demás: Sé fiel a tus principios. ...
• Practica la honestidad. ...
• Demuestra confianza. ...
• Practica la espontaneidad. ...
• Potencia tu empatía. ...
• Aprende a escuchar. ...
• Mantente humilde. ..
• Mantén el contacto

• Dominar el cuerpo y sus movimientos : Calienta bien los músculos antes de comenzar. ...
• Llega al gimnasio con un plan en mente. ...
• Cuida la intensidad. ...
• Alterna tus días de entrenamiento. ..
• Combina los músculos que trabajas.

• Experimentar el placer por movernos: Despertar pies y tobillos como sensores del equilibrio. Descubrir diversas opciones de interacción entre las piernas, la pelvis, la espalda y la cabeza. Utilizar las piernas para alinear cada una de las vertebras en una postura tan cómoda que posiblemente habías olvidado.