Question

Tengo ataques de pánicos, que me recomiendan? :(

Answer 1

Respuesta:

tranquilo respira ondo y lo expulsas has eso cuando tengas ataques de panico

Answer 2

Respuesta:

Trata de calmarte enfocándote en algo en específico, tú lugar seguro o alguna persona que te transmita tranquilidad

Explicación:

Respira ondo y cuenta hasta 10, no te limites a llorar si lo necesitas y siéntete libre de tirar algún peluche o almohada. recuestate en tu cama y has algo que te haga sentir a salvo como abrazar un peluche o taparte con tu cobija.

Esto para tranquiizarte

lo recomendable es buscar ayuda profesional como un psicólogo, decirle a tus padres, amigos o alguien de confianza quien te pueda brindar ayuda.

Recuerda que no estás sol@ <3