Asignatura: Física
Autor: atonellaignaciaurraa
hace 2 años

cuales son ejercicios para cuidar tus articulaciones

cortesana23: hola

may1801: Ejercicios acuáticos. Los ejercicios como la natación y aeróbicos acuáticos son muy eficaces para mantener el buen estado de nuestras articulaciones.
Ciclismo. Montar bicicleta es otra de las prácticas que ayudan a reducir el dolor y riesgo de lesiones articulares. ...
Entrenamiento de fuerza y de movimiento.

anayelifloreszapata: Ejercicios acuáticos. Los ejercicios como la natación y aeróbicos acuáticos son muy eficaces para mantener el buen estado de nuestras articulaciones. ...
Ciclismo. Montar bicicleta es otra de las prácticas que ayudan a reducir el dolor y riesgo de lesiones articulares. ...
Entrenamiento de fuerza y de movimiento.

anayelifloreszapata: 1. Sigue una dieta variada, haciendo especial hincapié en los lácteos (fundamentalmente para fortalecer los huesos), las proteínas (para los músculos) y las vitaminas A, C y D. 2. Haz ejercicio regularmente, aunque la intensidad de la actividad física debe depender siempre de tu edad y de tu estado físico.

anayelifloreszapata: se pueden mencionar caminar, andar en bicicleta, nadar y usar una máquina elíptica. Trata de llegar a hacer hasta 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana.