cuales son las acciones que puestas en práctica para el cuidado de tu salud física y mental debido al confinamiento derivado de la crisis sanitaria a nivel mundial.
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Minimicen el tiempo que dedica a mirar, leer o escuchar noticias que le causen ansiedad o
angustia.
• Busque información únicamente de fuentes confiables y principalmente sobre medidas
prácticas que le ayuden a hacer planes de protección para usted y sus seres queridos.
• Consuma alimentos saludables.
• Haga ejercicio regularmente
• Preste atención a sus propias necesidades y sentimientos.
• Realice actividades saludables que le gusten y que encuentre relajantes.
• Mantenga sus rutinas habituales de sueño
• No fume, no beba alcohol, ni consuma otras para controlar sus
emociones
• Aproveche los conocimientos y prácticas que le hayan servido para
manejar otras situaciones de crisis y úselas para lidiar con las emociones
que le produce las pandemia del COVID-19