Question

alternativas para promover la actividad física​ por favor​

Answer 1

Respuesta:

Realizar ejercicios al menos tres veces por semana. Distribuir la actividad física durante toda la semana en lugar de hacerlo durante 3 o 4 días consecutivos. La frecuencia cardiaca que debe alcanzar durante la actividad física debe estar entre un 60 y 90% del nivel máximo

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Aumenta la resistencia cardiovascular. Los estadounidenses mueren con más frecuencia a causa de enfermedades cardíacas que de cualquier otra enfermedad. ...

Mejora la fuerza y la resistencia de los músculos. ...

Aumenta la flexibilidad. ...

Mantiene el peso adecuado.