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eso depende totalmente de individuo y su acostumbramiento, si haces pesas. tienes menos de un año entrenando unos 3 días a la semana es suficiente para la recuperación del sistema nervioso y muscular
avanzado ya puedes hacer unos 5 o 6 días por semana intercalando grupos musculares para no agotarlos o sobreentrenarlos y dejar un día para la recuperación total sin hacer ningún esfuerzo físico
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