Question

Cuáles son las técnicas no cognitivas para regular las emociones​

Answer 1

Respuesta:

espero que te sirva;)

Explicación:

Estrategias para regular las emociones

La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.

Intentar no pensar en lo que te preocupa. ...

Relajarte y respirar hondo… ...

Liberar la tensión por otras vías. ...

Presionarte para tener pensamientos positivos. ...

Intenta recordar tus virtudes y éxitos. ...

Distrae tu atención hacia un asunto concreto.

Atención plena (AP) o “mindfulness”

Es una de las técnicas de control de las emociones más recomendadas. Este ejercicio se puede hacer en cualquier momento del día. Tu única tarea es dirigir toda tu atención a tu respiración durante aproximadamente un minuto.