Question

qué estrategias podemos poner en práctica para regular nuestras emociones en enfermedades​

Answer 1

Respuesta: Se feliz y optimista

Explicación:

Answer 2

1. Es importante intentar aceptar las emociones que sentimos. Muchas veces nos comportamos como jueces de nosotros mismos, valoramos las emociones como errores que reflejan debilidad y acabamos experimentando enojo, ansiedad o tristeza por sentir emociones que son completamente espontáneas y comprensibles para las situaciones en las que nos encontramos, es por eso que lo mejor que puedes hacer para tener una mejor salud mental es: entender como nos sentimos, explicar que nos tiene así, aceptar que la emociones son espontáneas y muchas veces no podemos elegir qué emociones tener y cuáles no, entender que las emociones pasan e investigar qué cosas podemos hacer para sentirnos mejor.
2. La regulación emocional se sostiene en el funcionamiento del cuerpo. El sueño, la alimentación y el ejercicio físico son una parte importante en el manejo de nuestras emociones, es por eso que es importantísimo no sólo dormir de 7 a 8 horas, si no que sea también reparador. El ejercicio está vinculado con menores niveles de ansiedad, estrés y depresión. Haciendo deporte el cuerpo genera sustancias que están ligadas con el bienestar. Respecto la alimentación está en buscar que sea suficiente variada y sana.
Limitar el consumo de cafeína y alcohol y cuidar la hidratación ya que están vinculados con nuestro estado de ánimo y salud física. Espero te sirva