Respuestas
Respuesta:
- 1 Sigue una dieta saludable y equilibrada
La dieta juega un papel importante en el desarrollo y evolución de la enfermedad
2. Controla tu peso
Aunque el mecanismo no está claro, diferentes estudios sugieren un efecto causal del aumento del índice de masa corporal en la EM y hablan de un posible papel inflamatorio de éste
3. Disminuye el consumo de sal
Hay investigadores que asocian el consumo de sal en la dieta con un incremento en la actividad de la enfermedad.
4. Duerme las horas suficientes
El sueño interviene en la restauración del sistema nervioso central y nos permite restablecer funciones físicas y psicológicas
5. Intenta disminuir el estrés
En estudios con modelos animales y en observaciones clínicas con seres humanos se ha demostrado que las hormonas del estrés modifican el funcionamiento del sistema inmune.
6. Realiza actividad física regularmente
Casi cualquier tipo de actividad física regular impacta positivamente sobre la evolución de la enfermedad, la discapacidad y algunos síntomas como la fatiga.
7. Evita el consumo de tabaco
Existen numerosos estudios que demuestran que el hábito de fumar incrementa el riesgo de EM y afecta la progresión de la enfermedad.
8. Exponte diariamente al sol
La exposición al sol protege ante las recaídas de EM. Aunque se necesitan más investigaciones, son muchas las que coinciden en que la luz solar puede influir en el sistema inmune
9. Ejercita tu mente
Trabajar las habilidades mentales puede prevenir el deterioro cognitivo en la evolución de la esclerosis múltiple. Lee, haz crucigramas o haz ejercicios de cálculo
10. Intenta estar de buen humor
El humor es una buena herramienta para gestionar el estrés, mejorar el bienestar psicológico y la salud general. Tener un estilo de vida saludable te ayudará a estar de buen humor.
Explicación:
espero haberte ayudado y si puedes me das una corona .-.