Question

Qué acciones debemos realizar para protegernos del frio y cuidar nuestra salud​

Answer 1

Respuesta:

   Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.

•    Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.

•    Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.

•    Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).

•    Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.

•    Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.

•    Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.

•    Si el frío es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.

•    Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.

•    Si tienes alguna infección respiratoria no te auto mediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.

•    Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.

¡Cuida tu salud!

espero que te sirva

Answer 2

Evita cambios bruscos de temperatura. El frío de la calle y la calefacción de los sitios en los que entramos y salimos nos hace pasar del frío al calor bruscamente. Es importante adecuar nuestra indumentaria al lugar donde nos encontremos, evitando la sensación de frío. También, es recomendable ajustar la temperatura de nuestra vivienda en torno a los 21-22º, así como también ventilar periódicamente los ambientes.

Evita el estrés. El estrés continuado o excesivo puede facilitar la aparición de algunas enfermedades. Para evitarlo, practica alguna técnica de relajación como la diafragmática, aprende a priorizar y organizar tu tiempo o practica deporte.