Respuestas
Respuesta dada por:
0
Explicación:
Proteinas fundamentalmente, pero no olvides los ejercicios con algun tipo de peso para tonificar gluteos
palaciorocio141:
a qué alimentos te refieres con proteínas??
Respuesta dada por:
0
Respuesta: comer fibras y carbohidratos
Explicación: depende en que estado te encuentres si quieres bajar la grasa corporal tendrás que hacer un déficits calórico para luego tonificar y realizar un aumento de calorías y aumentar masa corporal siempre acompañado de buenos ejercicios.
Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza.
Patatas (papas) y batatas al horno con cáscara.
Brócoli, alcachofas, calabazas y judías verdes
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