que puedo comer para aumentar glúteos???

Respuestas

Respuesta dada por: holasajta

Explicación:

Proteinas fundamentalmente, pero no olvides los ejercicios con algun tipo de peso para tonificar gluteos

palaciorocio141: a qué alimentos te refieres con proteínas??

holasajta: Huevos, leche, salmon, pollo, avena etc

holasajta: cuidate mucho

holasajta: recuerda, si eres menor de 17 años no hagas dietas exageradas, estas en crecimiento <3

palaciorocio141: Ok gracias

palaciorocio141: que me recomiendas comer seguido

palaciorocio141: para aumentar glúteos

holasajta: proteina y fundamental el ejercicio con un poco de peso para tonificar

Respuesta dada por: noemifa402

Respuesta: comer fibras y carbohidratos

Explicación: depende en que estado te encuentres si quieres bajar la grasa corporal tendrás que hacer un déficits calórico para luego tonificar y realizar un aumento de calorías y aumentar masa corporal siempre acompañado de buenos ejercicios.

palaciorocio141: okey voy hacer ejercicios, pero a que comidas te refieres con carbohidratos y fibras

noemifa402: Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca.
Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza.
Patatas (papas) y batatas al horno con cáscara.
Brócoli, alcachofas, calabazas y judías verdes

noemifa402: importantes las carnes

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