Para finalizar, elaboramos un texto en el cual explicamos la importancia de reconocer y controlar nuestras emociones para fortalecer la autoestima
Respuestas
Regular nuestras emociones es fundamental para tener una convivencia sana y expresar nuestras ideas, pensamientos y opiniones.
Es importante reconocer y controlar nuestras emcociones para fortalecer la autoestima, ya que hay emociones que inducen pensamientos negativos sobre tu persona, lo cual es totalmente falso
A continuación mencionaré algunas de las estrategias que utilizo para regular mis emociones en estos tiempos:
- En la mañana trato de meditar al menos diez minutos
- Respirar de manera profunda varias veces.
- Contar hasta el 10 de manera pausada y calmada.
- Salir y tomar aire fresco para despejar la mente
- Entender que no todo lo puedo controlar.
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importancia de reconocer y controlar nuestras emociones para fortalecer la autoestima
Muchas veces no sabemos como controlar nuestras emociones, por lo que tendemos a explotar sin profundizar lo que nos esta pasando en un momento determinado puede ser de disgusto, alegría o tristeza.
Saber controlar un disgusto nos ayuda a superar un obstáculo y resolver un problema de la mejor manera.
Una tristeza puede ocasionar una explosión incontrolable. esta es una de las emociones mas difíciles.
Ejemplos: Por la muerte de una familiar, por una separación de una pareja o sea cualquier tipo de duelo.
En la alegría es mas fácil y allí si aumenta nuestra autoestima porque cualquier logro alcanzado puede fortalecer nuestra autoestima.
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