Question

si mi objetivo es ganar masa muscular que debo entrenar, la resistencia, hipertrofia con sobre carga o la flexibilidad ?​

Answer 1

Respuesta:

entrena de 3 a 4 horas press de hombros,peso muerto,bench press y squats

come carne y vegetales no solo te alimentes de plantas

Explicación:

baaka

Answer 2

Respuesta:

con la sobre carga porque eso te va a ayudar a aumentar

tu musculatura y las proteinas tambien sirven

Explicación:

puedes alsar pesa o incluso neumaticos de tarctor espero que te ayyde:)