Nombre y explique 5 ejercicios que puedas realizar en casa utilizando materiales caseros.
Porfaa!! es para hoy
Respuestas
Respuesta:
1 canica 2 axador 3 rodador 4 el protatos si te cirbe me regalas una corona siii
Explicación:
Respuesta:1. Botellas de agua
Pueden servirte como pesas. Si las botellas están vacías puedes llenarlas con arena, legumbres, arroz para que sean más pesados
2. Una silla
Con una simple silla puedes hacer ejercicios de pierna, glúteos y abdomen.
3. Palo de escoba
Los ejercicios que puedes realizar con este objeto son giros de cintura colocando la barra de forma horizontal tras tu espalda, tumbado boca arriba y con la pica sujeta con las dos manos levanta los brazos lo más arriba de la cabeza posible y vuelve hasta las caderas
4. Toallas, papel de cocina o trapos de para limpiar
Nos servirán para ponerlos en la punta de los pies y que nos ayuden a resbalar mejor la suela de las deportivas y así realizar los ejercicios de una forma más ligera y cómoda puedes hacer extensión de piernas, el escalador, zancadas
5. Una mesa
Y por último, una mesa que sea consistente y aguante tu peso. Con ella podrás comenzar a realizar flexiones, y será perfecta si eres principiante