1. ¿Qué estrategias conocemos para promocionar la actividad física para la salud?
2. ¿De qué manera pensamos que nuestro país puede ponerlo en práctica?
Muchas de las innovaciones pedagógicas apuntan a formar mejores ciudadanos; pero, para poder valorarlas hay que preguntarse qué es la ciudadanía. Estas son algunas ideas al respecto.
Respuestas
Respuesta:
1.
Actividad física moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios, en dos o más sesiones, sobre todo aeróbica, e intercalar actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo tres veces por semana. Más de 60 minutos aporta beneficios adicionales para la salud. No al sedentarismo.
2.Teniendo tolerancia,Respetando a los demás,Cuidándonos entre nosotros
Alguna estrategias para promocionar la actividad física para la salud son las siguientes:
- Realizar maratones para trotar en mi comunidad.
- Fomentar el eso de las bicicletas en vez de los autos.
- Hablar sobre los beneficios de la actividad física en nuestra salud.
Recuerda que al realizar una rutina de actividades físicas en familia el cerebro segrega hormonas tales como: adrenalina, testosterona y endorfina que hace que te sientas mas feliz, relajado y con menos ansiedad.
Aunque justo después de hacer actividades físicas te puedas sentir cansado, el resto del día experimentaras el sentirte con bienestar, mayor rapidez mental y con mas energía. Además, tu concentración aumentara más allá del tiempo en el que hagas la actividad física.
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