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Asegúrate de que tu rutina diaria incluya actividades que te hagan mover y hagan que tu corazón bombee. Estas actividades aeróbicas pueden ser sacar a pasear al perro o jugar al baloncesto. Incluso bailar en tu habitación durante un descanso del estudio sirve para hacer que el ritmo cardíaco se incremente.
Por último, incorpora el estiramiento para tener flexibilidad. Las posiciones de yoga son una excelente manera de estirar los músculos. O pídele a un instructor de gimnasia o un entrenador que te muestre otros estiramientos. Escríbelos en la sección "Otras actividades" del registro de ejercicio físico. Para prevenir las lesiones y sacar el mayor provecho de tu rutina, calienta tus músculos con alguna actividad aeróbica ligera antes del estiramiento.