Question

Como se trabaja la fuerza ( podes elegir cualquier grupo muscular)?

Answer 1

Respuesta:

Cuando entrenas la fuerza muscular levantando pesas, utilizas los músculos para levantar esos kilos de más (este concepto se denomina resistencia). Así fortaleces e incrementas la cantidad de masa muscular de tu cuerpo, haciendo que tus músculos trabajen más duro de lo que están acostumbrados a trabajar.

Ejemplos:

• El Nordic Curl es un ejercicio que permite trabajar la musculatura isquiotibial en la fase excéntrica de la contracción. ...
• Leg extension en entrenamiento en suspensión. ...
• Hip Thrust o elevación de cadera. ...
• Peso Muerto. ...
• Push Ups, o como muchos las conocemos, flexiones.