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En primer término la práctica de un deporte favorece la salud física y mental, previniendo y disminuyendo la probabilidad de contraer enfermedades durante la adultez. Algunos de los beneficios de la actividad física son la optimización del sistema cardiovascular, tonificación de los músculos, fortalecimiento de las articulaciones y la mejora del estado de ánimo, evitando el stress y contribuyendo a una actitud más positiva y constructiva frente a los problemas
Realizar deporte disminuye los niveles de estrés y esto es un factor de protección en el tratamiento de la adicción (el estrés está directamente relacionado con un incremento del riesgo de recaída en el consumo de alcohol u otras drogas). El deporte también disminuye el grado de angustia, agresividad