Ahora, reflexionamos sobre la promoción de la actividad física para la
salud, a partir de estas preguntas:
• ¿Qué opinión tenemos sobre los beneficios y la promoción de la
actividad física para la salud en ambientes saludables?
• ¿Qué otras actividades podríamos proponer para la promoción de la
actividad física saludable en armonía con el ambiente, tomando en
cuenta las actividades que se realizan en nuestra región, comunidad o
entorno familiar?
Respuestas
RESPUESTA: ¿Qué opinión tenemos sobre los beneficios y la promoción de la actividad física para la salud en ambientes saludables? que es muy importante que las personas hagan actividad física en ambientes en los cuales no es ten en riesgo de enfermarse o lastimar su cuerpo
¿Qué otras actividades podríamos proponer para la promoción de la actividad física saludable en armonía con el ambiente, tomando en cuenta las actividades que se realizan en nuestra región, comunidad o entorno familiar? saltar la cuerda, trotar ,aser sentadillas , claramente cualquier actividad es saludable solo que algunas necesitan mas cuidado para no lastimarse
Las actividades físicas que podemos recomendar para realizar en casa en conjunto a nuestra familia pueden ser: voleibol, fútbol, baloncesto, bailes, de relajación y estiramiento.
Podemos realizar actividades de cardio como trotar, andar en bicicleta, otras de fuerza pueden ser el levantamiento de pesas o la misma barra.
Las actividades físicas ayudan a tener una vida mas activa y sana en la parte física pero no hacemos nada con tener una parte física muy buena cuando mentalmente estamos muy estresado, ansioso o cansados. no es bueno, debemos llevar las cosas a la par. La salud física como mental.
Para realizar actividades físicas primero debemos realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento para preparar nuestros cuerpos para realizar estas actividades. es bueno también realizar actividades como el yoga y el tai chi para relajar nuestros cuerpos y estirarlos.
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