Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Es conocido en el ámbito del deporte y de la educación física, que son utilizado los denominados tests para el control del estado del deportista y que estos están constituidos por una serie de mediciones preestablecidas como parte de la labor sistemática del profesor de la actividad físico motriz, estos permiten conocer variables del entrenamiento que permiten corregir posible deficiencias en la planificación.
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Respuesta 1:
Los test motores representan un instrumento ventajoso para la solución de múltiples problemas de la Cultura Física y los Deportes. Su valor práctico reside en el hecho de que permiten lograr un control más objetivo de la evaluación del estudiante.
Respuesta 2:
Son pruebas físicas que permiten llevar un control mas objetivo de la evolución del alumno.
Respuesta 3:
Para estimar la condición física utilizamos las pruebas de valoración física, que son una serie de pruebas que nos permitirán medir o conocer la condición física de nuestros alumnos de forma objetiva. Son instrumentos para comprobar o mostrar determinadas características o cualidades de un individuo en relación con otros.
Resistencia
El alumno debe permanecer en movimiento durante 12 minutos, aceptando, si es necesario, periodos de marcha. Consiste en correr durante el mayor tiempo posible una distancia de 20 metros a una velocidad progresiva que comienza en 8 km/h y aumenta gradualmente cada minuto 0,5 km/h.
Es fundamental seguir el ritmo marcado por la grabadora.
El ciclo se repite constantemente hasta que el alumno no pueda alcanzar la línea en el tiempo indicado por la cinta. Es una prueba basada en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración de nuestra forma física.
Para realizar esta prueba, primero hay que medir la frecuencia cardíaca en reposo durante 1 minuto. A continuación, de pie, realizar 30 flexiones-extensiones profundas de piernas, a un ritmo constante con el tronco recto, en un ángulo de 90º, en 45 segundos con las manos en las caderas.
Para ello, el alumno se coloca de forma que las puntas de los dedos de los pies estén detrás de la línea de batida y separados a la anchura de las caderas, con las rodillas flexionadas y los brazos hacia atrás. El alumno puede levantar los talones del suelo para tomar impulso y debe realizar el salto con ambos pies al mismo tiempo.
Prueba de lanzamiento de balón medicinal
El alumno se sitúa detrás de la línea de lanzamiento con los dos pies en el suelo y a la misma altura, sostiene el balón con las dos manos y lo coloca por encima o por detrás de la cabeza. Durante la fase de lanzamiento y hasta que el balón llegue al suelo, los pies deben permanecer en contacto con el suelo.
Prueba de abdominales en 30 segundos
El alumno se tumba de espaldas, con las piernas flexionadas y las plantas de los pies apoyadas en el suelo y separadas a la anchura de las caderas.
Prueba de flexión profunda del tronco
Para ello, el alumno se coloca descalzo sobre el aparato con los pies colocados dentro de la caja, de forma que el medidor se sitúe justo debajo del alumno. El alumno debe empujar con ambas manos a la misma altura y los dedos índices juntos. Los dedos de los pies no pueden ser levantados y la ejecución no es correcta si termina con un desequilibrio o una caída hacia atrás. El resultado se mide desde la línea de demarcación hasta el borde del bloque de madera más cercano a los pies.
Prueba de flexión de tronco sentado
El alumno está descalzo, sentado en el suelo con los pies apoyados en la pata del banco, las piernas extendidas y los pies juntos.
Escalas de las pruebas por edad y sexo
Los baremos presentados en este punto son orientativos y los profesores deben adaptarlos a las características de cada grupo.