cuales son las rutinas de ejercicios de media hora que puedas realizar dentro del hogar que permita fortalecer el sistema respiratorio. (escribe paso a paso lo que hay que hacer, desde qué vestir hasta que tomar para realizar esta rutina)
Respuestas
Respuesta:Para empezar, disponemos de multitud de 'apps' para hacer deporte desde casa. Gran cantidad de ellas son gratuitas, están disponibles tanto para Android como para iPhone y en ellas podemos encontrar planes de entrenamiento adecuados a nuestra forma física y los objetivos que pretendamos conseguir, ayudándonos a mantenernos en un buen estado de forma física, aunque tengamos que permanecer en cuarentena durante varios días. También muchos profesionales del deporte ponen a nuestra disposición rutinas de ejercicios en plataformas de vídeo como YouTube así como en sus redes sociales. Además, es un buen momento para desempolvar aquella bicicleta estática, elíptica o cinta de correr que compramos en su día
Explicación:Otro recurso al que podemos optar es, para caminar, hacerlo entre los extremos más alejados del domicilio durante cinco minutos cada hora. Una buena alternativa si no disponemos de un espacio razonable es la 'marcha simulada', es decir, caminar sin avanzar levantando las rodillas de forma alterna.