Question

Importancia de la hidratación en ed.fisica

Answer 1

El cuerpo humano está compuesto de agua en casi un 70%. Al realizar actividad física, el organismo pierde sales . Considerando que el agua constituye alrededor del 70% del organismo, la hidratación antes, durante y después de ejercitar el cuerpo es esencialpara cuidar la salud, según un informe publicado por el portal .

Answer 2

Durante la actividad física, tu cuerpo pierde mucho líquido a través de la sudoración ya que precisa mantener su temperatura en 37 grados y lo logra evaporando agua a través de la piel. Así, durante un ejercicio intenso, por ejemplo, pedalear, nadar o jugar al volleyball, el noventa por ciento del agua que gastas, lo haces a través del sudor. Además, el agua también interviene en otros mecanismos muy importantes como son transportar los glóbulos rojos con oxígeno a los músculos, eliminar el anhídrido carbónico a través de la respiración y regular la presión arterial para el buen funcionamiento del corazón y la circulación.