hábitos que favorecen la buena salud dental....
Respuestas
Respuesta:1. Un buen cepillado después de cada comida
De la misma forma que nos lavamos las manos cuando las tenemos sucias, debemos lavar los dientes después de cada comida. A pesar de ser un hábito rutinario, no olvides poner atención en hacerlo adecuadamente, pasando el cepillo por ambas caras de las piezas dentales, sin olvidar la lengua y el paladar. Sigue nuestras recomendaciones para un cepillado perfecto con los movimientos más efectivos que hacer con el cepillo para asegurar una limpieza correcta.
2. Utiliza seda dental o cepillo interdental
Hay rincones a los que el cepillo no llega por mucho que lo pasemos por nuestra boca. Entre los dientes muchas veces se acumulan pequeños restos que requieren de una seda dental o un cepillo interdental para retirarlos. No olvides este paso en tus hábitos de higiene bucal, sobre todo el de pasarlo entre las muelas de más difícil acceso, como las del juicio, que solemos dejar olvidadas.
3. Haz enjuagues bucales
Para eliminar las bacterias que puedan quedar en tu boca un enjuague bucal es la mejor solución. Además te permitirá tener buen aliento, que siempre es agradable. En la actualidad los hay de muchos tipos, con efecto blanqueante, anticaries, etc.
4. Una alimentación que ayude a tus dientes a mantenerse fuertes
Las almendras, el marisco o el salmón son buenos aliados para tus dientes, huesos y encías. Puedes elegir alimentos buenos para la higiene bucodental que ayudarán a tus dientes a mantenerse fuertes y sanos.
5. Cuida tu cepillo y cámbialo cada tres meses
Una vez finalizado el cepillado dental, seca bien el cepillo y guárdalo en posición vertical. De esta forma evitarás que se formen bacterias en el cepillo.
Además recuerda cambiarlo cada tres meses, ya que por su uso regular las cerdas pierden su eficacia. En la compra del cepillo, conviene tener en cuenta que hay varios tipos, desde los más blandos, indicados para quienes tienen inflamación de encías o estas les sangran, hasta los más duros. En una situación normal se recomienda un cepillo medio.
6. Visita al dentista periódicamente
Una revisión al menos una vez al año evitará problemas como caries que podamos tener ocultas u otros problemas bucales. Recientes casos de nombrados deportistas demuestran cómo influyen simples caries en el rendimiento. Una caries no es más que una infección que llega al torrente sanguíneo, lo que supone que la sangre que llega a los músculos es de peor calidad. Puedes consultar nuestro artículo relacionado para conocer más información sobre cómo afectan los problemas bucodentales al rendimiento deportivo.
7. Evita o modera en lo posible el tabaco, el alcohol o el café
De todos es sabido lo perjudicial que es el tabaco no solo para nuestra salud bucodental sino para nuestro organismo en general. El café o el vino además tienden a manchar nuestros dientes. Así que, si queremos tener una sonrisa blanca y sana, debemos reducir en lo posible el consumo de estos.
Respuesta:
1)-Comprender tus propias necesidades de salud oral. Es importante hablar con el profesional acerca de las condiciones médicas y de salud oral particulares de cada uno, así como de la ingesta de medicamentos, ya que estas particularidades pueden afectar a la salud oral y requerir un cambio en el cuidado de la boca y los dientes.
2)-Desarrollar y mantener una rutina diaria de higiene oral. Es importante que esta rutina sea fácil de seguir diariamente.
3)-Usar flúor. El flúor fortalece el desarrollo de los dientes en los niños y previene la caries dental tanto en niños como en adultos. Las pastas dentales y los enjuagues bucales contienen flúor, aún así es importante saber si por nuestras condiciones particulares, son necesarios suplementos de flúor o productos con una mayor concentración del mismo.
4)-Cepillarse y usar el hilo dental o los cepillos interproximales. Cepillarse los dientes y usar el hilo después de cada comida ayuda a eliminar la placa bacteriana, si ésta no se elimina, combinada con los azúcares de los alimentos, forma ácidos que conducen a la aparición de caries dental y problemas periodontales.
5)-Llevar una dieta equilibrada. Una dieta saludable es esencial para tener unos dientes y unas encías saludables. Una dieta rica en cereales, frutas y verduras y productos lácteos proporcionará todos los nutrientes necesarios.
6)Evitar los alimentos azucarados. Cuando las bacterias de la boca descomponen los azúcares simples, producen ácidos que pueden erosionar el esmalte dental, abriendo la puerta a la aparición de caries.
7)-Si fumas tabaco, déjalo. Fumar aumenta el riesgo de enfermedad de las encías, provoca mal aliento, decoloración de los dientes y otros problemas tanto de salud oral como de salud general.
8)-Proteger los dientes cuando se realiza deporte. Las actividades deportivas mantienen el cuerpo sano, pero pueden representar una amenaza para los dientes. Si se practica algún deporte riesgoso, se puede pedir al dentista un protector bucal personalizado. Ésta es una opción cada vez más extendida para proteger los dientes de posibles traumatismos.
9)-Examina tu boca regularmente. Estar familiarizado con la apariencia de tu propia boca y de tus dientes es importante para detectar cualquier cambio en una etapa temprana y hacer que tu dentista examine estos cambios para valorar la posible necesidad de tratamiento.
10)-Visita a tu dentista regularmente. La recomendación general es visitar al dentista una vez al año para chequeos y limpiezas, aunque dependiendo de las condiciones particulares de cada uno puede que estar visitas deban realizarse cada menos tiempo.
:espero te ayude